Tipps zum Abnehmen und gesunder Ernährung

Wie funktioniert gesunde Gewichtsabnahme trotz Stress im Alltag?

Übergewicht zu haben, kann mitunter sehr belastend sein. Besonders dann, wenn man abnehmen möchte, aber die Zeit für ausreichende Bewegung und gesunde Ernährung aufgrund des Berufes fehlen. Viele Berufstätige, vor allem Mütter im Beruf haben es oft sehr schwer, Zeit für sich selbst zu finden. Zahlreiche Diäten versprechen Erfolge, diese bleiben jedoch aus oder halten nicht lange an.

Wenn zudem die Familie mit in die Ernährung und in den Sportplan mit eingebracht werden muss, wird alles noch einmal so kompliziert. Dann fehlt garantiert die Zeit, um sich in einem Fitnessstudio die Pfunde vom Leib zu strampeln. Mit einem Video könnte das alles auch leicht von zu Hause aus passieren. Das Video enthält einfache und leicht umsetzbare Übungen für zwischendurch oder wenn die Kinder schlafen.

Gesunde Gewichtsabnahme:
Ein Alltag, voll mit Arbeit erfordert eine gesunde Ernährung und Bewegung. Beides zusammen für sicher für entsprechendes Wohlbefinden sorgen. Natürlich sollten die Pfunde nicht gleich kiloweise purzeln, sondern langsam. Durchhaltevermögen sollte man für eine Reduktion des Gewichts in jedem Fall mitbringen.

Gerade für Berufstätige mit sitzender Tätigkeit ist ein Ausgleich, sprich Bewegung, enorm wichtig. Selbst, wenn die sportliche Betätigung zu Hause in den eigenen vier Wänden stattfindet, weil man am Abend keinen Elan mehr besitzt, noch in ein Studio zu gehen, dann wird ein Video mit leichten Übungen helfen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen und zu erhalten. Sind die ersten Kilos erst einmal abgenommen, dann werden noch weitere Folgen – Schritt für Schritt zum Wunschgewicht.

Birgit Henke

Als Trainerin für Stressbewältigung, Entspannungscoach sowie gelernte Gesundheitsökonomin und Pharmareferentin bin ich seit mehr als 10 Jahren im Gesundheitssektor tätig.

Ich möchte Ihnen hier zeigen, wie auch Sie eine ganzheitliche gesunde Lebensweise in Ihrem Alltag leben können.

Sie werden sehen, schon nach kurzer Zeit werden Sie sich wieder vital, gesund und leistungsfähiger fühlen.

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2 Kommentare

  1. amateure Dezember 9, 2011

    I’ll gear this review to 2 types of people: current who are considering an upgrade, and people trying to decide between a Zune and an iPod. (There are other players worth considering out there, like the Sony Walkman X, but I hope this gives you enough info to make an informed decision of the Zune vs players other than the iPod line as well.)

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  2. Bernd Oktober 6, 2011

    Mir ist zum Thema der Motivation noch mehr eingefallen:
    1. Sich konkrete Ziele setzen – und diese möglichst vielen Leuten (Familie, Freunden, Kollegen) erzählen. Die daraus folgenden regelmäßigen Nachfragen nach dem aktuellen Stand der Ziel-Erreichung üben einen gesunden Druck aus und motivieren ungemein.
    2. Regelmäßig selbst die Ziel-Erreichung überprüfen. Wenn die Ziele erreicht bzw. eingehalten wurden: Ok – und ggf. neue Ziele setzen. Wenn die Ziele nicht erreicht wurden, Maßnahmen zur Ziel-Erreichung festlegen bzw. Ziele ggf. anpassen.
    Ich bin schon auf weitere Artikel gespannt.
    Bernd.

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