Tipps zum Abnehmen und gesunder Ernährung

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Heidelbeeren – warum sie so gesund sind

Heidelbeeren – warum sie so gesund sind

Jetzt ist Hochsaison für die kleinen, kugelrunden, tiefblauen wohlschmeckenden Früchte aus Wald und Wiese – die Heidelbeeren. Und haben Sie schon zugegriffen? Das sollten Sie nämlich reichlich tun!  Nicht nur dass Heidelbeeren super lecker schmecken, sie sind zu dem auch äußerst gesund – das ist inzwischen durch zahlreiche Studien belegt. Sowohl die Früchte als auch […]

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Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben – so erreichen Sie Ihr Ziel.

Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben ist für viele ein Ziel, welches sie jedoch nicht erreichen. Jeder 2. Abnehmwillige bricht die Diät ab bzw. verfällt nach der Diät wieder in die alten Gewohnheiten zurück, so dass der JoJo-Effekt nicht lange auf sich warten lässt. Es loht sich aber, die ungesunde Lebensweise in eine dauerhaft gesunde Lebensweise […]

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Gesund essen außer Haus

Im letzten Artikel habe ich Ihnen Tipps gegeben, wie Sie trotz Restaurantbesuch schlank werden und vor allem schlank bleiben. Heute möchte ich nun ganz konkret auf die unterschiedlichsten Länderküchen und Restaurants eingehen. Chinesisch Früher galt chinesisches Essen als gesund. Doch mittlerweile ist es hinreichend bekannt, dass das chinesische Essen reich an Geschmacksverstärker  und Ölen ist. […]

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Schlank bleiben trotz Restaurantbesuch

Schlank werden und schlank bleiben ist auch mit einem Restaurantbesuch nicht unmöglich. Natürlich läuft man hier schneller Gefahr über die Strenge zu schlagen.  Außerdem ist man dem Duft und Anblick zahlreicher leckerer Speisen ausgesetzt. Und ein weiterer Punkt ist, dass Sie  oft nicht wissen,  welche Zutaten der Koch verwendet. Doch mit Hilfe meiner Tipps werden […]

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Gesund und schlank mit jedem Schritt

Es ist nichts neues, dass der Mensch Bewegung braucht, um gesund, schlank und leistungsfähig zu bleiben.  Der französische Philosoph sagte bereits: “Zu unserer Natur gehört die Bewegung, die vollkommene Ruhe ist der Tod. …” Wie viel Bewegung braucht der Mensch aber nun? Wie wir uns Bewegung verschaffen, ist unserem Körper dabei so ziemlich egal.  Internationalen […]

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Schlank und gesund mit Genuss

Gehören auch Sie zu denjenigen, welche aufgrund des Wunsches abzunehmen, auf jeglichen Genuss verzichten? Und wie schaut es aus? Halten Sie durch? Oder drehen sich Ihre Gedanken doch immer wieder um all die süßen Verführungen, welchen Sie entsagt haben? Wie schaut es mit Ihrem Frustlevel aus? Und Ihr innerer Schweinehund? Der hat bestimmt allerlei Argumente […]

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Schlank und gesund mit der richtigen Anleitung

  Essen Sie nach Vorschrift? Ich meine, nach den Vorschriften bzw. den Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Wie fühlen Sie sich? Sind Sie schlank und gesund? Oder leiden Sie eher an Übergewicht? Immer wieder erlebe ich, dass viele Menschen wirklich davon überzeugt sind, sich gesund zu ernähren. Und zwar nach den Regeln der […]

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Schlank und gesund mit einem ausgeglichenem Säure-Basen-Haushalt

  Im letzten Artikel haben wir eindeutig festgestellt, dass man seinen Körper unbedingt von seinen Schlacken befreien muss, um schlank und gesund zu werden. Um das zu erreichen, ist es wichtig den Säure – Basen – Haushalt unseres Körpers wieder ins absolute Gleichgewicht zu bringen. Und das erzielen wir durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, wobei es […]

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Fit und schlank durch die Weihnachtszeit

Jetzt ist die Zeit gekommen, an der Besuche über die Weihnachtsmärkte anstehen, man zu Weihnachtsfeiern eingeladen wird und natürlich auch zu Hause ein gewisses weihnachtliches Flair zelebriert. Doch genau hier lauern die größten Figurfallen und damit Sie diese umgehen können, habe ich Ihnen diese hier aufgelistet: Endlich habe ich Ruhe und kann mich mal so […]

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Gewichtsreduktion in der Weihnachtszeit???

“In der Weihnachtsbäckerei, da gibt es so manche Leckerei…..” und summen Sie jetzt auch die Melodie mit? Genau das ging mir gestern durch den Kopf, als ich über den Weihnachtsmarkt bummelte. Und was kam danach? Wie soll ich in der Weihnachtszeit Gewicht reduzieren können – bei den Leckereien? Ja so geht es vielen von uns. […]

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