Tipps zum Abnehmen und gesunder Ernährung

Gewichtsreduktion durch Diäten?

Heute beginne ich mit einer Artikelserie rund um das Thema Diät. Auch wenn es bereits zahlreiche Artikel, Bücher und Kurse zu diesem Thema gibt, möchte ich mit dieser Serie etwas vertiefender in die Materie eintauchen. Ich möchte Ihnen anhand dessen, dass ich verschieden Diäten analysiere, zeigen, dass Sie niemals mit Hilfe einer der zahlreichen angebotenen Diäten erfolgreich abnehmen werden und vor allem Ihr neues Wohlfühlgewicht dauerhaft halten werden.

Doch bevor ich damit beginne, möchte ich den Begriff Diät ersteinmal genauer definieren. Denn die meisten Menschen setzen das Wort Diät mit Abnehmen gleich.

Das Wort Diät (griechisch diaita) wurde ursprünglich im Sinne von “Lebensführung” / ” Lebensweise” verwendet. Und auch wissenschafzlich beschäftigt sich die Diätetik heute noch mit der RICHTIGEN Ernährungs und Lebensweise, ohne das dem Körper wichtige Nährstoffe entzogen werden. Grundsätzlich ist eine Diät nichts anderes als eine Veränderung der Ernährungsform in besonderen Lebenslagen (Bsp. Krankheiten, Gewichtsab – oder zunahme).

Und genau das ist der Punkt. Wer erfolgreich gesund abnehmen will und das Gewicht dauerhaft halten will, muss sich eine gesunde Ernährungs – und Lebensweise angewöhnen.

Das heist also, dass man sich neben iner gesunden und ausgewogenen Ernährung sich auch Bewegen muss. Denn wie sagte der französische Philosoph Blaise Pascal: “Zu unserer Natur gehört die Bewegung. Die vollkommene Ruhe ist der Tod.”

Ob Stoffwechsel, Gelenke oder Knochenbau – unser gesamter Körper – also WIR – ist dafür gemacht, sich zu bewegen.

Ahnen Sie bereits, warum jeglicher Diätversuch scheiterte und sich der JoJo-Effekt bereits nach kurzer Zeit wieder einstellte?

Fast alle Diäten sind auf einen sehr kurzfristigen Erfolg ausgelegt (” Bikini-Form in 10 Tagen” “Kohlsuppendiät”, “Die Wochenenddiät” usw).  Desweiteren hat so ziemlich jede Diät zahlreiche Nachteile bis hin zu gesundheitlichen Schäden. Denn jede Diät begründet sich auf den Entzug von ganz bestimter Nährstoffe.

Am erfolgreichsten sind all diejenigen, die das Zusammenspiel von Körper und Nahrung kennen und verstehen, die sich ausgewogen und abwechslungsreich ernähren und   sich mit einem kombinierten Ausdauer – und Krafttraining sowie diversen Entspannungstechniken fit halten.

Ich werde also in den folgenden Artikeln zahlreiche Diäten etwas näher beleuchten und am Ende der Artikelserie Ihnen einen Weg aufzeigen, wie auch Sie trotz Stress erfolgreich Gewicht reduzieren können und Ihr neues Wohlfühlgewicht dauerhaft halten werden.

 

Birgit Henke

Als Trainerin für Stressbewältigung, Entspannungscoach sowie gelernte Gesundheitsökonomin und Pharmareferentin bin ich seit mehr als 10 Jahren im Gesundheitssektor tätig.

Ich möchte Ihnen hier zeigen, wie auch Sie eine ganzheitliche gesunde Lebensweise in Ihrem Alltag leben können.

Sie werden sehen, schon nach kurzer Zeit werden Sie sich wieder vital, gesund und leistungsfähiger fühlen.

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