Tipps zum Abnehmen und gesunder Ernährung

Fit im Büro durch gesunde Ernährung

Nur durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind wir in der Lage, leistungsfähig und fit – auch Fit im Büro – zu bleiben.

Was aber ist eine gesunde Ernährung? Wodurch zeichnet diese sich aus?

Fakt ist, dass unser Körper ständig verschiedene Stoffe zum Leben und Funktionieren benötigt. Diese müssen ihm die nötige Energie für Wärme und Bewegung geben und ihm ebenfalls zum Aufbau und Erhalt der Körperzellen dienen.

Doch bevor diese Nährstoffe unserem Stoffwechsel zur Verfügung stehen, müssen diese zunächst über die Verdauung zerkleinert und mit Hilfe von zahlreichen kleinen Helferlein – genannt Enzyme – in deren einfache Bestandteile zerlegt werden.

Denn nur, wenn diese in deren Bestandteile zerlegt wurden, können diese dann über die Schleimhäute der Verdauungsorgane aufgenommen werden.

Liegen hier Störungen vor, kann das schwerwiegende Folgen für unseren gesamten Organismus haben. Die Folge ist das Entstehen zahlreicher Erkrankungen.

Eine gesunde Ernährung setzt sich also aus den Nährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette zusammen. Hinzu kommen noch eine Vielzahl an biologischen Wirkstoffen, den Vitalstoffen ( = wasser – und fettlösliche Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe, Enzyme, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren) zusammen.

Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette bilden die Grundbausteine für unsere Körperzellen und liefern die nötige Energie.

Die Vitalstoffe sind Grundvoraussetzung, damit die Nährstoffe verdaut werden und somit über unseren Stoffwechsel richtig verbeitete werden können.

Fehlt auch nur ein Teil dieser biologischen Wirkstoffe oder besteht ein Mangel dieser, kommt es auf Dauer zu Störungen im Stoffwechsel. Die Folge ist das Enstehen zahlreicher Erkrankungen aber auch das Enstehen von Übergewicht.

Aus diesem Grunde lassen Sie die Finger von jeglicher Diät – so wie wir sie im herkömmlichen Sinne kennen. Denn Diäten bedeuten Verzicht – oft eben auch Verzicht auf bestimmte Nährstoffe. Und das wiederum hat die Folge, das es zu Mangelernährung kommt und man noch dicker wird.

Beginnen Sie Ihre gesamte Lebensweise zu analysieren und auf GESUND umzustellen. Mit Hilfe meines Kurses “Gesunde Gewichtsreduktion” wird das auch für Sie möglich sein.

 

Weitere zahlreiche Tipps und Informationen rund um das Thema Ernährung finden Sie hier.

 

Birgit Henke

Als Trainerin für Stressbewältigung, Entspannungscoach sowie gelernte Gesundheitsökonomin und Pharmareferentin bin ich seit mehr als 10 Jahren im Gesundheitssektor tätig.

Ich möchte Ihnen hier zeigen, wie auch Sie eine ganzheitliche gesunde Lebensweise in Ihrem Alltag leben können.

Sie werden sehen, schon nach kurzer Zeit werden Sie sich wieder vital, gesund und leistungsfähiger fühlen.

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